Ang Aborsyon – ito ay maaaring isagawa medikal, tulad ng gamit ang tableta (1), o klinikal, tulad ng gamit ang vacuum aspiration o pag-higop (2) – ay isang pamamaraan na nangangailangan ng oras at kalinga para sa iyong paggaling. Bagaman ang parehong medikal at klinikal na aborsyon ay karaniwang ligtas kapag isinagawa ng isang kwalipikadong eksperto, at ang proseso ng paggaling ay medyo simple kumpara sa iba pang mga pamamaraan, mahalaga pa rin na magkaruon ng suporta pagkatapos ng aborsyon upang maiwasan ang anumang problema. Bukod dito, mahalaga rin na malaman kung paano alagaan ang iyong sarili upang gawing mas madali ang proseso ng paggaling pagkatapos ng aborsyon, maliban sa pangangalaga na ibinibigay ng isang medical practitioner. Para sa karamihan ng tao, ang komplikasyon pagkatapos ng aborsyon ay bihira at karaniwang may mga minor na side effect lamang. Gayunpaman, pagdating sa pamamahala ng mga menor na mga hindi inaasahang epekto na ito, ang kakulangan ng impormasyon ukol sa dapat at hindi dapat gawin ay maaring magpabigat sa diskomportableng nararamdaman at maari itong magdulot ng komplikasyon. Ang sumusunod na impormasyon ay makakatulong sa pagtukoy kung ano ang dapat at hindi dapat gawin pagkatapos ng aborsyon upang masiguro ang isang magaan na proseso ng paggaling:
Paano Alagaan ang Sarili Pagkatapos ng Aborsyon
Isa sa mga pangunahing paraan ng post-aborsyon na suporta na maaari mong asahan na matatanggap mula sa iyong doktor o tagapayo sa medisina ay ang pagsusuri ukol sa kontraseptibo. Ayon kay Paula H Bednarek, MD, MPH, kinapapalooban ng pagsusuri ukol sa kontraseptibo ang pagtingin sa iyong mga kagustuhan sa kontraseptibo at pagpapakilala ng iba pang mga opsyon upang maipili mo ang pinakamabuting paraan para sa maikli at pangmatagalang panahon (3). Karaniwang nagaganap ang obulasyon 21 hanggang 29 na araw pagkatapos ng aborsyon, kaya’t makakatulong ang pagsusuri ukol sa kontraseptibo pagkatapos ng aborsyon upang makapaghanda at maiwasan ang posibleng pagbubuntis habang ikaw ay nasa proseso ng paghihilom pa (3). Inirerekomenda na kumonsulta ka sa iyong doktor o tagapayo sa medisina ukol sa pagsusuri ukol sa kontraseptibo pagkatapos ng aborsyon kung hindi ka kaagad inaalok nito.
Bukod dito, may mga hakbang sa pangangalaga sa sarili pagkatapos ng aborsyon na maaari mong gawin sa bahay. Ayon sa Healthline, maaaring maranasan mong may kaunting kawalan ng ginhawa o epekto pagkatapos ng aborsyon tulad ng sakit sa tiyan, pagkapagod, at pagduduwal (4). Maari mong gamitin ang mga heat pads para sa sakit sa tiyan, panatilihing nakahydrate, lalo na kapag may pagduduwal, at maglaan ng ilang araw upang manatili sa bahay at magpahinga upang makabawi mula sa pagkapagod (4).
Pagdating sa gamot, mahalaga na sundin ang mga reseta ng iyong doktor o tagapagkaloob ng pangangalaga sa kalusugan sa iyo. Inirerekomenda rin ng Planned Parenthood ang ilang mahahalagang gamot, tulad ng ibuprofen at Norco para sa sakit at kirot (5). Gayunpaman, pagdating sa gamot, ito ay laging maigi na kumpirmahin sa iyong tagapagkaloob ng pangangalaga sa kalusugan o parmasyutiko ang anumang gamot na nais mong gamitin upang maibsan ang iyong mga sintomas.
Inirerekomenda rin na bantayan ang mga sintomas at agad ipaalam sa iyong doktor kung ito ay sobra. Ang labis na sakit/sakit sa tiyan, pagdurugo, at lagnat ay maaaring senyales ng komplikasyon, at ang pagsasabihan ng iyong doktor ay magbibigay-daan sa iyo na makatanggap ng angkop na paggamot nang mas maaga. Maaring matukoy ang labis na pagdurugo kung napagtanto mong basang-basa ang dalawang maxi-pads sa loob ng isang oras sa loob ng dalawang oras nang sunod-sunod, at ang lagnat na umaabot sa 100.4-degree Fahrenheit (o 38 degree Celsius) ay itinuturing din na labis na epekto (5). Ang sakit ay mas mahirap sukatin pagdating sa sobra, ngunit kung napagtanto mong ikaw ay naranasan ng sakit/sakit sa tiyan na itinuturing mong sobra, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor.
Mahalaga rin na tanggapin na ang proseso ng aborsyon at ang paghihilom mula dito ay maaaring sobra-sobrang nakakabagabag emosyonal. Isa pang paraan ng pangangalaga sa sarili na maaari mong gamitin sa iyong proseso ng paghihilom ay ang makipag-ugnayan sa mga tao sa iyong buhay na maaaring nariyan upang tulungan kang maramdaman ang mas maraming emosyonal na suporta. Ang pag-iwas sa anumang bagay na maaaring makapagdulot ng stress tulad ng trabaho o iba pang mga alalahanin sa unang linggo pagkatapos ng aborsyon ay makakatulong din sa aspetong ito dahil ito ay magbibigay-daan sa iyo na maghilom sa pisikal at emosyonal.
Huwag Gagawin Pagkatapos ng Aborsyon
Ang pagbabalik sa trabaho, paggawa ng mabibigat na ehersisyo, o pagsasagawa ng anumang iba pang mabibigat na gawain sa unang linggo pagkatapos ng aborsyon ay hindi inirerekomenda. Ito ay dahil maraming pisikal na gawain kaagad pagkatapos ng aborsyon ay maaaring magdulot ng mas maraming pagdurugo at pananakit ng tiyan, na magdudulot ng pagkaantala sa proseso ng paghihilom (6). Isa pang bagay na maaaring magdulot ng pagkaantala sa paghihilom ay ang impeksiyon. Inirerekomenda na iwasan ang pag-upo sa tubig tulad ng paliguan o swimming pool, pati na rin ang douching, dahil maaring magdulot ito ng impeksiyon (7). Inirerekomenda rin na iwasan ang vaginal na pakikipagtalik pati na rin ang pagsususong tampons, menstrual cups, o anumang iba pang kasangkapan sa loob ng ari ng babae sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng aborsyon dahil maaring magdulot ito ng impeksiyon (7). Ngunit kung gumagamit ka ng NuvaRing bilang kontraseptibo, ito ay isang exemption dahil ito ay hindi nagdudulot ng impeksiyon.
Isa pang bagay na dapat iwasan pagkatapos ng aborsyon ay ang paggamit ng mga antibiotic maliban na lamang kung ito ay inireseta ng doktor. Hindi ganap na kinakailangan o inirerekomenda na uminom ng antibiotic maliban na lamang kung natukoy ito ng doktor na may impeksiyon o may panganib nito (8). Ngunit kung nagreseta ang doktor ng antibiotic sa iyo, ang kabaligtaran ang totoo; kailangang sundan mo ang reseta nito dahil ang hindi pagsunod ay maaaring magdulot ng komplikasyon o pagkaantala sa paghihilom.
Sa pangkalahatan, maliban sa ilang mga minor na epekto, ang proseso ng paghihilom pagkatapos ng aborsyon ay hindi dapat maging labis na komplikado o hindi kanais-nais. Ang karamihan ng mga discomfort ay maaaring ma-manage gamit ang tamang antas ng pahinga, pangangalaga, at gamot. Hangga’t konsultahin mo ang iyong doktor at alagaan ang iyong sarili ayon sa kanilang payo pati na rin ang mga tips na ibinigay sa itaas, dapat kang maghihilom sa madaling panahon.