गर्भपात – चाहे यह चिकित्सकीय या मेडिकल रूप से किया गया हो, जैसे कि गोली (1) से या क्लिनिक या अस्पताल में, जैसे कि वैक्यूम एस्पिरेशन (2) – एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे उबरने के लिए आपको समय और देखभाल की आवश्यकता होती है। हालांकि मेडिकल और क्लीनिकल दोनों गर्भपात आम तौर पर सुरक्षित होते हैं जब एक योग्य चिकित्सक के मार्गदर्शन में/के तहत किया जाता है, और हालांकि रिकवरी की प्रक्रिया अन्य प्रक्रियाओं की तुलना में थोड़ी आसान होती है, किसी भी समस्या से बचने के लिए गर्भपात के बाद सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी चिकित्सक द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवा के अलावा, गर्भपात के बाद रिकवरी प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए अपनी देखभाल कैसे करें। अधिकांश लोगों के लिए, गर्भपात के बाद की जटिलताएँ दुर्लभ होती हैं और केवल मामूली दुष्प्रभाव ही होते हैं। हालाँकि, जब इन छोटे दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने की बात आती है, तो क्या करना है और क्या नहीं करना है, इसकी जानकारी का अभाव असुविधा को बढ़ा सकता है और जटिलतायें हो सकती हैं। निम्नलिखित जानकारी यह निर्धारित करने में उपयोगी है कि गर्भपात के बाद क्या करना है और क्या नहीं करना है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी रिकवरी सुचारू रूप से हो:
गर्भपात के बाद देखभाल के लिए क्या करना है?
गर्भपात के बाद, आपको डॉक्टर या चिकित्सा सलाहकार से प्राप्त करने की सहायता की उम्मीद है, जो गर्भनिरोधक परामर्श है। डॉक्टर पाउला एच बेडनारेक, MD, MPH के अनुसार, गर्भनिरोधक परामर्श में आपकी गर्भनिरोधक प्राथमिकताओं का मूल्यांकन किया जाता है और अन्य विकल्प प्रस्तुत किए जाते हैं ताकि आप छोटी और लम्बी अवधि के लिए सबसे अच्छा चयन कर सकें (3)। सामान्य रूप से, गर्भपात के बाद 21 से 29 दिनों के बाद ओव्यूलेशन होता है, इसलिए गर्भपात के बाद गर्भनिरोधक परामर्श आपकी पुनर्चक्रण प्रक्रिया के दौरान गर्भावस्था की योजना बनाने और गर्भावस्था से बचने में मदद कर सकता है (3)। अगर यह तुरंत नहीं प्राप्त होता है, तो गर्भपात के बाद गर्भनिरोधक परामर्श के लिए अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेने की सिफारिश की जाती है।
इसके अलावा, गर्भपात के बाद आप घर पर भी कुछ आत्म-देखभाल के उपाय कर सकते हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, गर्भपात के बाद आपको पेट में ऐंठन, थकान, और मतली जैसी कुछ असुविधा हो सकती है (4)। ऐंठन को कम करने के लिए, हाइड्रेटेड रहने और हीटिंग पैड का उपयोग करना सहायक हो सकता है। विशेष रूप से मतली का अनुभव होने पर, आपको घर पर आराम करने की सलाह दी जाती है (4)।
यह भी सलाह दी जाती है कि आप अपने लक्षणों पर नजर रखें और उनमें से कोई भी अत्यधिक होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें। अत्यधिक दर्द/ऐंठन, रक्तस्राव, और 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (या 38 डिग्री सेल्सियस) का बुखार जटिलता का संकेत हो सकता है (5)। अत्यधिक रक्तस्राव की पहचान तब की जा सकती है जब आप पाते हैं कि आपके लगातार दो घंटे तक एक घंटे में दो मैक्सी-पैड भीग गए हैं, और 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (या 38 डिग्री सेल्सियस) का बुखार भी बहुत ज्यादा दुष्प्रभाव माना जाता है (5)। इसके बाद, अपने डॉक्टर से जल्द ही सही उपचार प्राप्त करने के लिए संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
गर्भपात की प्रक्रिया और भावनात्मक पुनर्चक्रण प्रक्रिया को अत्यधिक चुनौतीपूर्ण होने की स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। आपकी रिकवरी प्रक्रिया में शामिल करने के लिए एक और आत्म-देखभाल की रूपरेखा यह है कि आप अपने जीवन में किसी को बनाए रखने का प्रावधान करें जो आपको भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकता है। गर्भपात के बाद के पहले हफ्तों में किसी भी प्रकार के तनाव से दूर रहना भी उपयोगी हो सकता है, जैसे काम या अन्य चिंताएं, क्योंकि यह आपके शारीरिक और भावनात्मक स्तिथि को ठीक करने में मदद कर सकता है।
गर्भपात के बाद क्या न करें?
गर्भपात के बाद, पहले सप्ताह में काम पर वापस जाने, भारी व्यायाम करने या किसी अन्य ज़ोरदार गतिविधि को करने की सलाह नहीं दी जाती। इसका कारण है कि गर्भपात के तुरंत बाद अधिक शारीरिक गतिविधि से रक्तस्राव और ऐंठन बढ़ सकती है, जिससे रिकवरी में देरी हो सकती है (6)। एक और कारण जो ठीक होने में देरी कर सकता है, वह है संक्रमण। सुझाव दिया जाता है कि आप बाथटब या स्विमिंग पूल में नहाने और शौच करने से बचें, क्योंकि यह संक्रमण का कारण बन सकता है (7)। गर्भपात के दो सप्ताह बाद योनि सेक्स से बचने के साथ-साथ योनि में टैम्पोन, मासिक धर्म कप या किसी अन्य उपकरण का उपयोग भी न करें, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है (7)। हालांकि, अगर आप नुवारिंग का उपयोग गर्भनिरोधक के रूप में करते हैं, तो यह उपाय संक्रमण को नहीं बढ़ाता है।
गर्भपात के बाद, संक्रमण से बचने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग डॉक्टर की सलाह पर करना चाहिए। यह बिना संक्रमण के नहीं ली जानी चाहिए (8)। हालांकि, अगर किसी डॉक्टर द्वारा एंटीबायोटिक्स लेने की सलाह दी गई हो, तो उनकी सलाह के अनुसार ही उन्हें लेना चाहिए, अन्यथा यह रिकवरी में देरी का कारण बन सकता है।
कुछ मामूली दुष्प्रभावों के अलावा, गर्भपात के बाद की रिकवरी प्रक्रिया बहुत जटिल या अप्रिय नहीं होनी चाहिए। अधिकांश बेचैनियों को देखभाल और उचित दवाओं के उपयोग से संभाला जा सकता है। डॉक्टर से सलाह लेकर और ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करके, आपको समय पर ही रिकवर होना चाहिए।