Já se perguntou o que realmente acontece no seu corpo a cada mês? Se você está tentando engravidar, evitar uma gravidez ou apenas entender melhor seu ciclo — conhecer a ovulação é fundamental. Este guia explica tudo de forma simples, sem pressão, para que você se sinta mais no controle da sua saúde reprodutiva.
A ovulação é a fase do ciclo menstrual em que um óvulo maduro é liberado pelo ovário — é nesse momento que você está mais fértil e com maiores chances de engravidar.
O que acontece durante a ovulação?
A ovulação é uma parte natural do seu ciclo menstrual mensal. Ela geralmente ocorre uma vez por ciclo, cerca de 10 a 16 dias antes do início da próxima menstruação. Aqui está o que acontece:
- Seu corpo libera o hormônio luteinizante (LH), que estimula o ovário a liberar um óvulo maduro.
- Esse óvulo viaja pelas trompas de falópio e pode sobreviver por até 24 horas.
- Se houver espermatozoides presentes nesse período, pode ocorrer a fertilização, resultando em uma gravidez.
- Se o óvulo não for fecundado, ele se desintegra e o corpo se prepara para a próxima menstruação.
Quando acontece a ovulação?
A ovulação geralmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual. Por exemplo:
- Se o seu ciclo tem 28 dias, você pode ovular por volta do 14º dia.
- Em ciclos mais longos ou mais curtos, a ovulação pode acontecer antes ou depois.
Os ciclos menstruais podem variar de um mês para o outro, então a ovulação nem sempre acontece exatamente no mesmo dia.
Quais são os sinais da ovulação?
Cada corpo é único, mas alguns sinais comuns de ovulação incluem:
- Mudança no muco cervical (mais claro, escorregadio — parecido com clara de ovo)
- Dor ou cólica leve na região pélvica (conhecida como mittelschmerz)
- Pequeno aumento da temperatura corporal
- Aumento da libido ou desejo sexual
- Sensibilidade ou dor nos seios
Você pode não perceber todos esses sinais — e tá tudo bem. Algumas pessoas usam aplicativos de monitoramento do ciclo, termômetros de temperatura basal ou testes de ovulação para acompanhar com mais precisão seu período fértil.
Por que a ovulação é importante?
Entender a ovulação é essencial se você está:
- Tentando engravidar — suas chances são maiores durante o período ovulatório.
- Tentando evitar uma gravidez — métodos de percepção da fertilidade se baseiam no acompanhamento da ovulação.
- Lidando com condições como SOP (síndrome dos ovários policísticos), endometriose ou ciclos irregulares.
Sua saúde reprodutiva está diretamente ligada ao entendimento do seu ciclo — e a ovulação é uma parte fundamental dessa jornada.
É possível ovular sem menstruar?
Sim — isso pode acontecer, especialmente se seus ciclos forem irregulares. Por exemplo:
- Pessoas com SOP (síndrome dos ovários policísticos) podem ovular mesmo sem sangrar regularmente.
- A amamentação, o estresse ou mudanças bruscas de peso também podem afetar o ciclo.
Se você não tem certeza se está ovulando ou se seus ciclos são irregulares, uma médica ou conselheira pode te ajudar com orientação segura e personalizada.
Como saber se você está ovulando?
Alguns métodos comuns para acompanhar a ovulação incluem:
- Testes de ovulação (OPKs) – detectam o aumento do hormônio LH
- Gráfico de temperatura basal – registra pequenas variações na temperatura do corpo
- Observação do muco cervical – acompanhar as mudanças diárias na textura e aparência
- Ultrassom ou exames de sangue – indicados quando você está em acompanhamento com uma especialista em fertilidade
Perguntas Frequentes sobre Ovulação
É possível engravidar em qualquer dia do ciclo?
Não — a gravidez é mais provável durante a janela fértil (os 5 dias antes da ovulação + o dia da ovulação).
É possível ovular duas vezes no mesmo ciclo?
Não exatamente, mas é possível liberar mais de um óvulo na mesma ovulação — isso se chama hiperovulação. Quando ambos os óvulos são fecundados, pode resultar em uma gestação múltipla ou em gêmeos.
E se eu não ovular regularmente?
A ovulação irregular pode dificultar uma gravidez. Se você estiver preocupada, vale conversar com uma médica ou conselheira para entender melhor o seu ciclo e receber orientações.
Entender a ovulação e o ciclo menstrual pode parecer confuso no começo — mas você não precisa passar por isso sozinha. Conhecer seu ciclo te ajuda a decidir quando ou se deseja engravidar. E caso você enfrente uma gravidez indesejada, as conselheiras da safe2choose estão aqui para te apoiar.
Se tiver dúvidas sobre sua saúde reprodutiva, as conselheiras da safe2choose oferecem apoio confidencial, sem julgamentos e com base científica — seja para explorar suas opções ou para te orientar nos próximos passos.