Já se perguntou o que realmente acontece no seu corpo a cada mês? Se você está tentando engravidar, evitar uma gravidez ou apenas entender melhor seu ciclo — conhecer a ovulação é fundamental. Este guia explica tudo de forma simples, sem pressão, para que você se sinta mais no controle da sua saúde reprodutiva.
A ovulação é a fase do ciclo menstrual em que um óvulo maduro é liberado pelo ovário — é nesse momento que você está mais fértil e com maiores chances de engravidar.
O que acontece durante a ovulação?
A ovulação é uma parte natural do seu ciclo menstrual mensal. Ela geralmente ocorre uma vez por ciclo, cerca de 10 a 16 dias antes do início da próxima menstruação. Aqui está o que acontece:
- Seu corpo libera o hormônio luteinizante (LH), que estimula o ovário a liberar um óvulo maduro.
- Esse óvulo viaja pelas trompas de falópio e pode sobreviver por até 24 horas.
- Se houver espermatozoides presentes nesse período, pode ocorrer a fertilização, resultando em uma gravidez.
- Se o óvulo não for fecundado, ele se desintegra e o corpo se prepara para a próxima menstruação.
Quando acontece a ovulação?
A ovulação geralmente ocorre no meio do seu ciclo menstrual. Por exemplo:
- Se o seu ciclo tem 28 dias, você pode ovular por volta do 14º dia.
- Em ciclos mais longos ou mais curtos, a ovulação pode acontecer antes ou depois.
Os ciclos menstruais podem variar de um mês para o outro, então a ovulação nem sempre acontece exatamente no mesmo dia.
Quais são os sinais da ovulação?
Cada corpo é único, mas alguns sinais comuns de ovulação incluem:
- Mudança no muco cervical (mais claro, escorregadio — parecido com clara de ovo)
- Dor ou cólica leve na região pélvica (conhecida como mittelschmerz)
- Pequeno aumento da temperatura corporal
- Aumento da libido ou desejo sexual
- Sensibilidade ou dor nos seios
Você pode não perceber todos esses sinais — e tá tudo bem. Algumas pessoas usam aplicativos de monitoramento do ciclo, termômetros de temperatura basal ou testes de ovulação para acompanhar com mais precisão seu período fértil.
Por que a ovulação é importante?
Entender a ovulação é essencial se você está:
- Tentando engravidar — suas chances são maiores durante o período ovulatório.
- Tentando evitar uma gravidez — métodos de percepção da fertilidade se baseiam no acompanhamento da ovulação.
- Lidando com condições como SOP (síndrome dos ovários policísticos), endometriose ou ciclos irregulares.
Sua saúde reprodutiva está diretamente ligada ao entendimento do seu ciclo — e a ovulação é uma parte fundamental dessa jornada.
É possível ovular sem menstruar?
Sim — isso pode acontecer, especialmente se seus ciclos forem irregulares. Por exemplo:
- Pessoas com SOP (síndrome dos ovários policísticos) podem ovular mesmo sem sangrar regularmente.
- A amamentação, o estresse ou mudanças bruscas de peso também podem afetar o ciclo.
Se você não tem certeza se está ovulando ou se seus ciclos são irregulares, uma médica ou conselheira pode te ajudar com orientação segura e personalizada.
Como saber se você está ovulando?
Alguns métodos comuns para acompanhar a ovulação incluem:
- Testes de ovulação (OPKs) – detectam o aumento do hormônio LH
- Gráfico de temperatura basal – registra pequenas variações na temperatura do corpo
- Observação do muco cervical – acompanhar as mudanças diárias na textura e aparência
- Ultrassom ou exames de sangue – indicados quando você está em acompanhamento com uma especialista em fertilidade
