Aussi courant soit-il, l’avortement reste une expérience marquante pour les deux parties concernées – la personne qui avorte et son partenaire. C’est une période où il est plus crucial que jamais de se comprendre. Cependant, il arrive souvent que les couples ne disposent pas des connaissances et des outils nécessaires pour gérer leur relation après un avortement. Comment gérer les différentes émotions ? Comment communiquer vos besoins à votre partenaire ? Quelles sont vos aspirations pour l’avenir ?
Dans ce blog, nous aborderons certaines de ces questions et partagerons quelques conseils afin que, si vous êtes dans cette situation, vous puissiez être mieux préparé et mener votre relation en douceur, avec amour et empathie.
Gérer les émotions
L’avortement peut susciter un large éventail d’émotions. La perte d’un avenir potentiel peut être source de chagrin, mais vous pouvez aussi vous sentir soulagée de savoir que la décision était la bonne pour vos circonstances actuelles. La culpabilité peut découler de pressions sociétales ou de croyances personnelles, et la confusion peut survenir lorsque l’on essaie de traiter ces émotions contradictoires. Il est important de reconnaître ces sentiments sans les juger et de savoir qu’il n’y a pas de “bonne” façon de se sentir. Les deux partenaires doivent créer un espace sûr où ils peuvent partager ouvertement leurs émotions sans craindre d’être critiqués ou rejetés. Valider les expériences de l’autre permet de se comprendre et de se soutenir mutuellement tout au long de cette expérience et de renforcer la relation.
Lorsque les couples font face à ces émotions, ils peuvent également intégrer certains rituels dans leur vie quotidienne afin d’améliorer leur intimité émotionnelle et de renforcer leurs liens. Il peut s’agir de passer du temps de qualité ensemble, d’exprimer son amour et son appréciation l’un pour l’autre, et même de faire des activités banales comme regarder des films, faire de l’exercice ensemble ou prendre un café chaque matin ensemble. De telles pratiques constantes favorisent l’approfondissement des liens et le soutien mutuel.
Communication
Une communication honnête et compatissante, menée dans un espace sûr et sans jugement, est essentielle pour les partenaires après un avortement. Pour entamer ces conversations, voici quelques conseils simples :
- Trouvez un endroit calme et privé où vous vous sentez tous les deux à l’aise et où vous ne serez pas interrompus. Évitez d’aborder le sujet de l’avortement dans des moments de stress ou de distraction, car il s’agit d’un sujet sensible pour beaucoup et qui peut susciter diverses émotions fortes.
- Exprimez vos sentiments en utilisant des phrases commençant par ” je ” pour éviter de paraître accusateur. Par exemple, dites : ” Je me sens triste quand je pense à mon avortement “, plutôt que ” Tu m’as fait me sentir triste. “
- Permettez à votre partenaire de partager ses pensées et ses sentiments à son propre rythme. Ils peuvent être différents à différents moments, en fonction d’éléments déclencheurs tels qu’une conversation stigmatisante avec un parent conservateur, un discours religieux moralisateur ou une chanson sur la liberté et les rêves. Écoutez activement sans l’interrompre et faites preuve d’empathie en reconnaissant ses émotions.
- Prenez l’habitude de vérifier régulièrement l’état de chacun. Demandez à votre partenaire comment il/elle se porte physiquement après la procédure ou quelles sont les pensées dominantes qui lui traversent l’esprit à ce moment précis. Partagez vos propres sentiments – comment cette décision a-t-elle affecté votre routine quotidienne ou de quoi avez-vous besoin pour aider au mieux votre partenaire ? Ce dialogue permanent permet de s’assurer que vous vous sentez tous deux soutenus et compris.
- Si quelque chose que dit votre partenaire n’est pas clair, demandez des éclaircissements, en douceur. En tant que sujet polémique dans de nombreuses sociétés, les discussions sur l’avortement peuvent comporter un vocabulaire stigmatisant et des mythes profondément ancrés. Il est préférable de clarifier les choses avec votre partenaire plutôt que de supposer ce qu’il/elle veut dire. Vous montrerez ainsi que vous tenez à bien comprendre son point de vue.
Espace privé
Bien que se réunir et discuter des choses soit essentiel, il est tout aussi important de se donner mutuellement du temps et de l’espace pour gérer les émotions de manière indépendante. Chaque partenaire peut ressentir toute une gamme d’émotions à un rythme différent. Respecter l’espace de l’autre signifie lui accorder du temps pour la réflexion personnelle et la compréhension sans l’obliger à se conformer à un calendrier ou à un état émotionnel spécifique. Ce processus individuel est crucial car il permet à chacun d’accepter ses sentiments d’une manière saine et significative. Lorsque les deux partenaires ont cette possibilité, ils peuvent apporter une perspective plus claire et plus équilibrée à la relation. Cela favorise un sentiment de conscience de soi et de maturité émotionnelle qui est essentiel pour renforcer leur lien. À long terme, le respect de l’espace de l’autre favorise une compréhension et une empathie mutuelles et améliore la santé et la résilience globales de la relation.
Valeurs relationnelles
De telles expériences sont également une bonne occasion de revisiter les valeurs fondamentales, la morale et les points forts de votre relation. Qu’il s’agisse de confiance ou d’honnêteté, de vie privée ou de justice reproductive, d’intégrité corporelle ou d’autonomie, le fait de revenir sur ces principes vous rappelle les bases solides sur lesquelles votre relation est construite et qui vous êtes en tant que personne en dehors de cette relation. Dans le même temps, reconnaissez et célébrez les points forts qui ont permis à votre relation de prospérer jusqu’à présent. Reconnaître des qualités telles que la résilience, le soutien mutuel et le travail d’équipe renforce la confiance que vous avez l’un envers l’autre et dans votre partenariat. Poussez l’exercice un peu plus loin et discutez de vos objectifs et aspirations futurs en tant que couple. Fixer des objectifs communs, qu’ils soient liés au développement personnel, aux ambitions professionnelles ou aux projets de voyage, crée un sentiment de but et d’orientation.
Planification familiale
Lorsqu’il s’agit de l’avenir, une discussion sur la planification familiale est cruciale. Cela vous aidera à définir vos attentes et à prendre des décisions communes sur des sujets importants. Par exemple, exprimez clairement vos aspirations et vos attentes concernant la planification familiale, notamment en ce qui concerne les grossesses futures et la question de savoir si vous souhaitez adopter ou rester sans enfant. De même, explorez et convenez des méthodes contraceptives qui conviennent le mieux à vos besoins en tant que couple. Rappelez-vous que la contraception n’est pas uniquement la responsabilité de la femme et qu’elle devrait faire l’objet d’une conversation partagée dans toutes les relations. Comprendre les options disponibles et choisir celle qui convient est la première étape d’une vie sexuelle saine. En engageant de telles discussions ouvertes et honnêtes sur la planification familiale future, les couples peuvent s’assurer qu’ils sont sur la même longueur d’onde, ce qui réduit les malentendus et renforce leur partenariat.
Assistance professionnelle
Dans les moments difficiles, il est toujours utile de faire appel à une aide professionnelle. Le conseil ou la thérapie peut être incroyablement bénéfique pour les couples après un avortement, car l’accompagnement professionnel offre un environnement sûr et structuré pour traiter les émotions complexes. Les thérapeutes sont formés pour aider les personnes et les couples à comprendre et à gérer leurs sentiments. Ils peuvent proposer des stratégies d’adaptation, faciliter une communication ouverte et offrir un soutien impartial. Les séances de conseil permettent aux deux partenaires d’exprimer librement leurs pensées et leurs sentiments, les aidant ainsi à surmonter les obstacles émotionnels auxquels ils peuvent être confrontés.
Aide et soutien
Si vous ou votre partenaire avez récemment eu un avortement et que vous cherchez du soutien, nous espérons que ce blog vous apportera quelques conseils. Si vous avez d’autres questions ou si vous avez besoin d’informations sur l’avortement lui-même, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse info@safe2choose.org.
Chez safe2choose, nous faisons partie d’un mouvement mondial qui plaide pour la santé reproductive et l’accès à l’avortement sécurisé pour tous. Nous opérons en tant que plateforme de conseil en ligne et d’information en ligne, offrant un soutien aux personnes souhaitant avorter par voie médicamenteuse ou chirurgicale. En cas de besoin, nous orientons également les personnes vers des prestataires de soins de santé de confiance, formés et pro-choix.