Tan común como es, el aborto sigue siendo una experiencia significativa para ambas partes involucradas: la persona que lo tiene y su pareja. Es un momento en el que entenderse unos a otros se vuelve más crucial que nunca. Sin embargo, a menudo las parejas no están equipadas con el conocimiento y las herramientas necesarias para navegar su relación después de un aborto. ¿Cómo lidias con las diferentes emociones? ¿Cómo comunicas tus necesidades a tu pareja? ¿Cuáles son sus aspiraciones para el futuro?
En este blog, nos involucraremos con algunas de estas preguntas y compartiremos algunos consejos para que, si estás en esta situación, puedas estar mejor preparada y navegar tu relación sin problemas, con amor y empatía.
Lidiando con las emociones
El aborto puede traer una amplia gama de emociones. El dolor podría surgir de perder un futuro potencial, mientras que también podrías sentirte aliviada sabiendo que la decisión era correcta para tus circunstancias actuales. La culpa puede derivarse de presiones sociales o creencias personales y puede ocurrir confusión cuando se trata de procesar estas emociones conflictivas. Es importante reconocer estos sentimientos sin juzgar y saber que no hay una manera “correcta” de sentir. Ambos integrantes de la relación necesitan crear un espacio seguro donde puedan compartir abiertamente sus emociones sin miedo a la crítica o el rechazo. Validar las experiencias de cada uno ayuda a comprender y apoyarse mutuamente a través de esta experiencia y fortalecer la relación.
A medida que las parejas lidian con estas emociones, también pueden integrar ciertos rituales cotidianos en su vida diaria para mejorar su intimidad emocional y fortalecer sus lazos. Esto podría incluir pasar tiempo de calidad juntos, expresar amor y aprecio el uno por el otro, e incluso hacer actividades mundanas como ver películas, hacer ejercicio juntos o tomar una rutina de café por la mañana. Prácticas consistentes como estas ayudan a fomentar una conexión más profunda y apoyo mutuo.
Comunicación
La comunicación honesta y compasiva, llevada a cabo en un espacio seguro sin juicios, es esencial para las parejas después de un aborto. Para iniciar estas conversaciones, aquí hay algunos consejos simples:
- Encuentren un entorno tranquilo y privado donde ambos se sientan cómodos y no se vean interrumpidos. Eviten mencionar el aborto durante los momentos de estrés o distracción, ya que es un tema sensible para muchos y puede evocar una variedad de emociones fuertes.
- Expresa tus sentimientos usando frases en primera persona para evitar sonar acusatoria. Por ejemplo, di “Me siento triste cuando pienso en mi aborto” en lugar de “Me hiciste sentir triste”.
- Permite que tu pareja comparta sus pensamientos y sentimientos a su propio ritmo. Pueden sentirse diferentes en diferentes momentos, dependiendo de factores desencadenantes como una conversación estigmatizante con un pariente conservador, un discurso religioso moralizante o una canción sobre la libertad y los sueños. Escucha activamente sin interrumpir y muestra empatía reconociendo sus emociones.
- Hagan que sea un hábito preguntarse cómo están y cómo se sienten entre sí regularmente. Pregúntale cómo le está yendo físicamente a tu pareja después del procedimiento o qué pensamientos dominantes están jugando en su mente en ese mismo momento. Comparte tus propios sentimientos: ¿Cómo ha afectado esta decisión a tu rutina diaria o qué es lo que necesitas para ayudar mejor a tu pareja? Este diálogo continuo ayuda a asegurar que ambos se sientan apoyados y comprendidos.
- Si algo que tu pareja dice no está claro, pide una aclaración, suavemente. Como tema polarizante en muchas sociedades, las discusiones sobre el aborto pueden implicar vocabulario estigmatizante y mitos profundamente arraigados. Es mejor aclarar con tu pareja que asumir lo que significan. Esto demuestra que te importa realmente entender su perspectiva.
Espacio personal
Si bien reunirse y hablar de las cosas es esencial, es igualmente importante darse el tiempo y el espacio para procesar las emociones de forma independiente. Cada pareja puede experimentar una variedad de emociones a un ritmo diferente. Respetar el espacio del otro significa dar tiempo para la reflexión personal y la comprensión sin presión para ajustarse a una línea de tiempo específica o estado emocional. Este procesamiento individual es crucial, ya que permite a cada persona llegar a un acuerdo con sus sentimientos de una manera saludable y significativa. Cuando ambos socios tienen esta oportunidad, pueden devolver una perspectiva más clara y equilibrada a la relación. Esto fomenta un sentido de autoconciencia y madurez emocional que es esencial para fortalecer su vínculo. A la larga, respetar el espacio del otro promueve una base de comprensión mutua y empatía y mejora la salud general y la resiliencia de la relación.
Valores de relación
Experiencias como estas también son un buen momento para revisar los valores fundamentales, la moral y las fortalezas de su relación. Ya sea confianza u honestidad, privacidad o justicia reproductiva, integridad corporal o autonomía, revisar estos principios te recuerda la base sólida sobre la que construyeron su relación y quién eres como persona fuera de esta relación. Al mismo tiempo, reconoce y celebra las fortalezas que han ayudado a que tu relación prospere hasta ahora. Reconocer cualidades como la resiliencia, el apoyo y el trabajo en equipo aumenta su confianza mutua y su asociación. Lleve este ejercicio un paso más allá y discutan sus metas y aspiraciones futuras como pareja. Establecer objetivos compartidos, ya sean relacionados con el crecimiento personal, las ambiciones profesionales o los planes de viaje, crea un sentido de propósito y dirección.
Planificación familiar
Cuando se habla del futuro, una charla sobre la planificación familiar es crucial. Esto les ayudará a establecer expectativas y tomar decisiones conjuntas sobre temas importantes. Por ejemplo, expresa claramente tus deseos y expectativas con respecto a la planificación familiar, específicamente, futuros embarazos y si deseas adoptar o permanecer libre de niños. Del mismo modo, exploren y acuerden los métodos anticonceptivos que mejor se adapten a sus necesidades como pareja. Recuerda, la anticoncepción no es solo responsabilidad de una mujer y debe ser una conversación compartida en cada relación. Entender las opciones disponibles y elegir la correcta juntos es el primer paso para una vida sexual saludable. Al participar en este tipo de conversaciones abiertas y honestas sobre la planificación familiar futura, las parejas pueden asegurarse de estar en sintonía, reduciendo los malentendidos y fortaleciendo sus relaciones.
Ayuda profesional
Al navegar por momentos difíciles, siempre es útil acudir a ayuda profesional. El asesoramiento o la terapia pueden ser increíblemente beneficiosos para las parejas después del aborto, ya que la orientación profesional ofrece un ambiente seguro y estructurado para procesar emociones complejas. Las terapeutas están capacitadas para ayudar a individuos y parejas a entender y manejar sus sentimientos. Pueden proporcionar estrategias de afrontamiento, facilitar la comunicación abierta y ofrecer apoyo imparcial. Las sesiones de consejería permiten a ambas partes expresar sus pensamientos y sentimientos libremente, ayudándoles a superar cualquier barrera emocional que puedan estar enfrentando.
Ayuda y soporte técnico
Si tú o tu pareja han tenido un aborto recientemente y están buscando apoyo, esperamos que este blog pueda proporcionarles alguna orientación. Si tienes más preguntas o si necesitas información sobre el aborto en sí, no dudes en ponerte en contacto con nosotras en info@safe2choose.org.
En safe2choose somos parte de un movimiento global que aboga por la salud reproductiva y el acceso al aborto seguro para todos. Operamos como una plataforma de asesoramiento e información en línea, brindando apoyo a aquellas personas que buscan abortos médicos o quirúrgicos. Cuando es necesario, también referimos a las personas a proveedores de atención médica de confianza, capacitados y pro-elección.